Iedereen zoekt bewust of onbewust naar mogelijkheden om vrijheid te
ervaren en zo min mogelijk beperkingen of te wel grenzen. Want de meeste van
onze 'levensproblemen' komen voort uit het trekken van grenzen. Maar iedere
grens betekent strijd. Hoe vaster de grens, hoe heviger de strijd. Dit is dan
ook vaak de reden dat men op het pad beland van bewustzijnsontwikkeling. Maar
wie wijst je de weg in dit onbekende en onoverzichtelijke oerwoud? Welke koers
moet je varen? Wie op reis gaat naar een onbekend gebied heeft een
routebeschrijving nodig. Daarom zal ik trachten een route uit te zetten, door
een opstelling te maken van een aantal bewustzijnsniveaus. Hierbij heb ik me
laten inspireren door het baanbrekende werk van de Amerikaanse psycholoog en
auteur Ken Wilber. Het geeft een indruk op welk niveau je functioneert in je
leven. Het geeft ook een indicatie van de mogelijkheden voor therapie. Je kunt
gemakkelijk en snel herkennen van welk niveau jouw grenzen afkomstig zijn en op
wat voor manier je die kunt opheffen. Je kunt deze verschillende niveaus ook
zien als een 'bewustzijnstrap'. Elke trede op de de trap geeft vorm aan een
bepaald niveau, nadat de grens van het vorige is opgeheven
Transpersoonlijke therapie
Beschrijving van de verschillende niveau's en achtergronden
Auteur: Willem J Overvliet
Inspanning nodig !
Het
is een steeds terugkerend onderwerp van gesprek in spirituele
kringen; Je hoeft niet aan jezelf te werken, er valt niets te doen,
er is niets te bereiken, je bent al compleet. Dit inzicht klopt
weliswaar, maar is als louter intellectueel begrip niet toereikend.
Het is eigenlijk een loze kreet, in de praktijk heb je daar niets
aan, het zal je niet verder helpen. Want de meeste mensen zijn niet
altijd in staat de waarheid daadwerkelijk gestalte te geven. Omdat
trauma's, pijnlijke herinneringen en andere psychologische
belemmerende factoren in de weg staan om tot dit inzicht te komen.
Het kan dus wel mentaal begrepen worden dat alles één is, maar dat
wil niet zeggen dat je het ook zo voelt. Want eenheidsbewustzijn komt
niet voort uit een mentaal concept maar uit een diep gevoelde
ervaring. Zolang een theoretische interpretatie niet plaats maakt
voor een directe ervaring ontstaat het risico dat het ego er mee aan
de haal gaat. En het toevoegt aan zijn toch al aanzienlijke
hoeveelheid strategieen en aannames, die er voor moeten zorgen dat
het ego geen zwakke plekken gaat vertonen. Hoewel we van nature dus
nooit of te nimmer afgescheiden zijn geweest, vereist het
pad naar eenheidsbewustzijn wel degelijk inspanning.
Wie ben ik?
Deze
vraag heb je waarschijnlijk wel eens aan jezelf gesteld. Wanneer
je zegt: ik ben 'ik,' trek je in feite een denkbeeldige grens
tussen wat je bent en wat je niet bent. Alles wat binnen die grens
ligt noem je 'ík' en alles wat aan de andere kant van de grens ligt
'niet ik'. Het moge duidelijk zijn dat iedere grens die je trekt zijn
beperkingen kent. Kenmerkend van grenzen is echter ook dat zij
verlegd en opgeheven kunnen worden. 'Wie ben ik'? betekent dus
eigenlijk, 'waar trek je de grens'? Je ik-identiteit hangt dus
helemaal af waar jezelf de grens trekt. Steeds als je je grens
verlegt blijken er meerdere niveaus van identiteit tot je
beschikking te staan. Dit is geen theoretische uitspraak, ze bestaan
echt , je kunt ze zelf op echtheid toetsen. De opgaande lijn van de
verschillende niveaus kunnen worden omschreven als het herenigen van
tegenstellingen, tot het uitbreiden van het bewustzijn of het
opheffen van grenzen. Overigens blijven alle niveaus gewoon
toegankelijk, alleen de grenzen er tussen verdwijnen. We moeten ze
stuk voor stuk ervaren en binnen het veld van bewustzijn brengen,
alvorens ze kunnen worden losgelaten en overstegen.
Grenzen
We
trekken niet alleen grenzen in de wereld om ons heen, maar we doen
dat ook vaak binnen in onszelf. Bewust of onbewust is ieder
besluit wat we nemen, elke handeling en ieder woord gebaseerd op het
trekken van grenzen. Het nemen van een beslissing, een keuze maken betekent een grens
trekken. Een overtuiging is een grens trekken, wat
voor jou waar en niet waar is. Concentratie is een grens trekken, je
richt je op één enkel aspect van het geheel. Kenmerkend van grenzen
is dat zij vaak kunnen veranderen en zich verplaatsen. Maar grenzen
kunnen ook steeds weer opnieuw worden bepaald. Waardoor iemand zijn
identiteit opnieuw in kaart kan brengen. Zo kun je gebieden ontdekken
die dusverre onbekend en onbereikbaar waren. Maar waar het echt
omgaat is dat je uiteindelijk gaat inzien dat er nergens geen
grenzen te bekennen zijn, dat alle dingen en verschijnselen
afhankelijk van elkaar zijn en met elkaar verbonden. Grenzen zijn
illusies, ze bestaan niet echt. Je kunt alleen denkbeeldige grenzen
trekken. In het directe bewustzijn bestaan geen grenzen.
De Bewustzijnstrap
Om
de weg van bewustzijnsontwikkeling inzichtelijk te maken heb ik een
bewustzijnstrap gemaakt. (zie de afbeelding bovenaan deze pagina) Bij iedere opwaartse trede kom je in een
hoger niveau van bewustzijn en wordt de horizon van je blikveld
aanzienlijk verbreed. Iedere hogere trede op de trap heeft zijn eigen
zienswijze, zijn eigen manier van omgaan met jezelf en de wereld.
Elke trede op de bewustzijnstrap betekent een nieuw niveau van
ontwikkeling die ontstaat nadat de grens van een vorig niveau is
opgeheven. Daarom is het noodzakelijk de opeenvolgende niveaus in die
volgorde te doorlopen. Trouwens je kunt in dit ontwikkelingsproces
ook niet verder kijken dan de trede van de trap waarop je gekomen
bent. Dat wil niet zeggen dat zich soms ook piekervaringen kunnen
voordoen op de bewustzijnstrap. Dit betekent dat je plotseling een
heldere doorbraak kunt krijgen vanuit een hoger bewustzijnsniveau.
Maar dit komt niet zo vaak voor, bovendien heeft zo'n ervaring weinig
of geen effect. Dan val je meestal enkele niveaus terug tot op het
vorige niveau dat je volledig hebt kunnen integreren. Je permanent
verbonden voelen met je innerlijke en uiterlijke wereld komt tot
stand als het laatste niveau bovenaan de trap geintegreerd is.
De verschillende bewustzijnsniveau's
Bewustzijnsniveau
6 Eenheidsbewustzijn:
Onbegrenst en één met alles.
Bewustzijnsniveau
5 Het transpersoonlijke
Grens tussen de waarnemer en het waargenomene.
Bewustzijnsniveau
4 Lichaam/ geest:
Grens tussen lichaam/geest en de buitenwereld
Bewustzijnsniveau
3 De geest:
Grens tussen lichaam en geest
Bewustzijnsniveau
2 de persoonlijkheid:
Grens tussen persoonlijkheid en schaduwkanten
Bewustzijnsniveau
1 Ego ontwikkeling
Grens tussen lichaam en de buitenwereld
Ego ontwikkeling
Je ontwikkeling neemt een aanvang bij de geboorte. Want je wordt geboren zonder enige kennis en zonder enig bewustzijn van jezelf. Hoewel bewustzijn aanwezig is, ben je je daar niet van bewust. Je word je het eerst bewust van je moeder en later van anderen en tegen die achtergrond uiteindelijk van jezelf. Dat betekent dus dat als er geen anderen zijn er ook geen ego tot ontwikkeling komt. Het maakt niet uit of je nu geprezen wordt, zodat je je goed voelt, of afgekeurd waardoor je je waardeloos voelt, op dat soort momenten ontstaat er een ego. Want een ego is een product van het leven met anderen. En geleidelijk aan raak je er van overtuigd dat het ego die anderen je hebben gegeven, je ware zelf is. Maar ook al is dat niet het geval, het geeft je op dat moment houvast, grond onder je voeten. Je hebt in ieder geval het gevoel dat je bestaat. En dat is nodig om een sterk en volwassen ego te ontwikkelen, dat is opgewassen tegen de eisen van de buitenwereld. Maar dat is echter niet het eindpunt van de ontwikkeling. Een krachtig en volwassen ego is ook nodig om besluiten te nemen die soms noodzakelijk zijn bij je bewustzijnsontwikkeling. Daarom staat een slecht functionerend ego je bewustzijnsontwikkeling in de weg.
De Persoonlijkheid
De verschillende bewustzijnsniveaus kunnen op de bewustzijnstrap betreden worden. Vanuit een toestand van onbewustheid, kan dit soms een moeizame beklimming zijn. Zo'n beklimming begint meestal op het moment dat je je leven bewust onbevredigend gaat vinden. Kenmerkend van dit niveau is dat je bepaalde gevoelens van jezelf ontkent zoals ; angst, verlangens, boosheid, onzekerheid, verdriet, agressie, enz. Hiermee trek je een grens in jezelf, je veroordeelt één kant van de medaille en probeert deze te vermijden. Die vervreemde gevoelens worden uiteindelijk je schaduwkanten. Je identificeert je alleen nog maar met datgene wat overgebleven is, een beperkt zelfbeeld, de persoonlijkheid. Zo heb je een grens getrokken en ontbrandt een hevige strijd, de persoonlijkheid tegen zijn schaduwkanten. Om in contact te komen met het bewustzijnsniveau van de persoonlijkheid is het voldoende om je bewust te worden van de facetten van jezelf die je altijd ontkent hebt. Deze zijn gemakkelijk te vinden, ze doen zich voor als tegenstellingen of projecties. Een projectie weer terug nemen is hetzelfde als een grens opheffen. Om de dingen die je als niet-eigen beschouwde weer toe te eigenen Dit betekent een verleggen van de grens waardoor oude vijanden weer bondgenoten worden.
De Geest
Was er op het vorige bewustzijnsniveau nog sprake van een volledig organisme, op dit niveau wordt er echter een nieuwe grens getrokken. Het scheidt wat eigenlijk onscheidbaar is. Het splitst de natuurlijke eenheid van lichaam en geest, maw tussen voelen (lichaam) en denken (geest). Op dit niveau sta je niet langer toe jezelf volledig te voelen, want voelen gaat vaak gepaard met pijn. In plaats daarvan beperk je je identiteit tot een deel van het geheel, het denken, de geest Hierbij verlies je het contact met je gevoel, maar voor deze gevoelloosheid wordt een hoge prijs betaald. Want het lichaam is niet alleen een bron van pijn, maar ook van genot. Dus geen lijden meer, maar ook geen vreugde. Om de verbinding met lichaam en geest te herstellen is het nodig om de teugels van de strakke ego-controle wat te laten vieren om de spontane lichamelijke processen weer toe te kunnen staan Dat klinkt eenvoudig, maar is het niet. Want dit is juist het grote probleem als je op dit bewustzijnsniveau in contact wilt komen met je lichaam. Je zult je lichaam dan niet echt voelen, maar denken dat je het voelt. En dat is niet zo verwonderlijk, want juist het denken is de verantwoordelijk voor het negeren van het lichaam.
Lichaam/Geest
Als er weer een grens is weg gevallen en de eenheid tussen lichaam en geest is hersteld, blijkt dat zowel geestelijk als lichamelijk welzijn al aanwezig is in het psychosomatische organisme. Want het lichaam is energie, en energie betekent eeuwige vreugde. Het ontspringt van binnenuit en is ieder moment vrij beschikbaar. Terwijl de geest in de toekomst of in het verleden leeft, vindt het lichaam zijn vervulling in de overvloed van dit moment. Ook al is dit niet het eeuwige heden, het is wel een stap in de goede richting. Een verdere stap in de goede richting is het afdalen naar het bewustzijnsniveau dat boven het individuele uitstijgt. Naar het transpersoonlijke dat los staat van lichaam, geest, emoties, gedachten en gevoelens. Je persoonlijke lichaamgeest kan dus pijn hebben, angst voelen of gekwetst worden, maar zolang je de waarnemer er van blijft, hoef je er niet meer tegen te vechten of je te onderwerpen. Omdat je bereid bent er slechts de waarnemer van te zijn, om alles zonder oordeel van een afstand te bekijken ben je er niet meer aan gebonden. Op dit bewustzijnsniveau blijkt er een constante factor te zijn die niet lichaamgeest is, met al zijn gevoelens, sensaties en stemmingen. Want die zijn allemaal aan verandering onderhevig zonder dat de constante factor wordt aangetast.
Het transpersoonlijke
Leerde je op vorige niveaus van de bewustzijnstrap je te identificeren met de verschillende individuele aspecten. Op dit niveau kun je daar mee stoppen. Want elke emotie, ieder gevoel en iedere gedachte waar je wel of niet blij mee bent, betekent in feite dat je er volledig mee geidentificeerd bent. Naarmate je gaat zien dat er geen enkele reden is om je daar mee te identificeren zul je gaan merken dat je hele individualiteit (ego, persoonlijkheid, lichaamgeest) die je tot nu toe hebt verdedigd, transparant begint te worden, waardoor grenzen wegvallen. Zo kan het gebeuren dat als je in contact komt met het transpersoonlijke, persoonlijke problemen en zorgen beginnen te verdwijnen. Want transpersoonlijk betekent letterlijk boven het individuele uitstijgen. Dat wil zeggen dat je niet meer probeert je problemen en zorgen op te lossen, zoals je dat doet op individueel niveau. Het enige wat je hier nog te doen staat, is je eigen problemen en zorgen, zonder oordeel gade te slaan. Hierdoor ontstaat een ruimere blik op de realiteit. Je kunt hiermee in een vrijer, spontaner, expressiever en creatiever mens transformeren. Bovendien kunnen transpersoonlijke ervaringen een opstapje zijn naar eenheidsbewustzijn
Eenheidsbewustzijn
Eenheid in de wereld is moeilijk te vinden. Grenzen zijn overal zichtbaar. Mensen strijden voortdurend tegen elkaar. Ook in onze innerlijke wereld zijn grenzen voelbaar. Daarom zijn we altijd in strijd met onszelf. Maar strijd kan alleen worden opgelost door iets wat geen grenzen kent. Om die reden zoeken we telkens opnieuw naar eenheid. Dit zoeken gaat maar door, het stopt doorgaans als er geen grenzen meer zijn. Maar er bestaan geen grenzen, ze zijn slechts denkbeeldig. Er is alleen eenheidsbewustzijn. De grenzen die wij trekken in eenheidsbewustzijn is dualiteit. En dualiteit betekent per definitie strijd. Maar wij zijn altijd het geheel, een eenheid dat geen strijd kent. Dus valt er niets te doen. Er bestaat geen weg er naar toe, want dat zou inhouden dat eenheidsbewustzijn ergens een begin zou hebben. Maar eenheidsbewustzijn is eeuwig, er is geen begin en geen einde. Het is het eeuwige heden, dit moment, vóórdat je het probeert te bevatten. Het is wat je weet, voor je iets anders weet, wat je ziet, voor je iets anders ziet en wat je bent voordat je iets anders bent.
De niveau's in het kort
In de periode van ego ontwikkeling identificeert een klein kind zich met
het eigen lichaam. Het kind ìs haar of zijn lichaam. Naarmate die
identificatie meer en meer losgekoppeld wordt van gevoelens en
emoties en verschuift naar het denken, ontstaat de mogelijkheid tot
ontwikkeling van een persoonlijkheid. Vanuit de geest (het denken) wordt
controle uitgevoerd op het lichaam en emoties. Die controle kan ook
de vorm aannemen van verdringing. In het laatste persoonlijke niveau,
die van lichaam en geest vermindert de identificatie met de geest
(het denken) en komt het tot integratie van beiden (lichaam en
geest). Dit bewustzijnsniveau is ook een doorgang naar het
transpersoonlijke. Hier kom je in contact met bewustzijn dat boven het
individuele uitstijgt. Dit bewustzijn staat los van iemands lichaam,
denken en voelen. Daarom kent het geen persoonlijke problemen,
spanningen of angsten. Tenslotte kan ook dit het transpersoonlijke
worden overstegen in de realisatie van eenheidsbewustzijn waarin de
innerlijke wereld (jijzelf) en de buitenwereld (je omgeving) niet
gescheiden zijn, maar één zijn.
Verdringing
Je
kunt ego ontwikkeling zien als een proces van opvoeding tot een
persoonlijkheid. Maar opvoeden gaat ook vaak gepaard met aanpassing
en verdringing. De meeste van ons hebben in die periode forse
aanpassingen moeten doen. Want wij zijn in dit proces puur
afhankelijk van onze opvoeders. Niet alleen van fysieke voeding zoals
eten en drinken, maar ook van emotionele voeding zoals liefde en
aandacht. Wanneer deze behoeften regelmatig worden ontzegd, gaan we de pijn van het gemis verdringen. De pijn is hiermee niet weg,
maar wordt niet meer gevoeld en gaat nu een eigen leven leiden buiten
het bewustzijn om en oefent daar een voortdurende druk uit. Deze
verdringing gebeurt niet bewust, maar is een automatische reactie van
het hele organisme. Met als resultaat een verkrampt ego. Tegen de
tijd dat we ons bewust worden van deze verkramping ervaren we het als
beklemmend en verstikkend en voelen we ons vervreemd van onszelf. Op
dit niveau richten we ons voornamelijk op die verdrongen, verkrampte
aspecten van het ego.
Vrijheid
We
leven in een wereld vol tegendelen. Ja tegenover nee, goed tegenover
kwaad, sterk tegenover zwak, enz. Vrijheid brengen we vaak in
verband met dat we een keuze kunnen maken uit één van beiden. Maar
is dat wel zo? Uiteraard moeten we de vrijheid hebben om de keuze te
maken die we willen maken. Maar als we een keuze moeten maken brengt
dat vaak ook heel veel problemen met zich mee. Want de wereld der
tegendelen is een wereld vol conflicten. Dus als we een beslissing
moeten maken kan dit ook het verlies van vrijheid betekenen. Vooral
als het niet helemaal helder en duidelijk is wat we willen. Afgezien
daarvan betekent een beslissing nemen altijd vóór het ene zijn en
tégen het andere. We trekken grenzen en dat impliceert oorlog,
strijd en angst. Hoe vaster die grenzen liggen hoe heviger de strijd.
Hoe meer we streven naar vrijheid, hoe banger zijn om 'gevangen te
zitten'. Hoe meer uiterlijke vrijheid we verwerven, hoe minder
innerlijke vrijheid we hebben. Niet eerder dan we onze vrijheid
hebben verloren, beseffen we wat vrijheid is. Zonder verlies van
vrijheid zijn we niet in staat iets te herkennen van wat vrijheid
heet. Hoe duidelijk de verschillen tussen vrijheid en onvrijheid
ook lijken te zijn, ze zijn niet van elkaar te scheiden en wederzijds
afhankelijk van elkaar, simpelweg omdat de een niet buiten elkaar kan
bestaan. Vrijheid is dus alleen mogelijk wanneer we het tegendeel
onderkennen.
Weerstand
De
kern van ieder menselijk probleem is terug te voeren tot één simpel
gegeven: weerstand. Weerstand tegen de ervaring die er op dat moment
is. Dat is ook een
van de redenen waarom veel therapieen niet werken. Ze werken niet
omdat ze gebaseerd zijn 'op ergens van
af
willen',
'of ergens naar toe willen', dus op weerstand. Wie weerstand biedt
houdt grenzen in stand en daarmee het probleem. Weerstand
bieden in de vorm van controle, ontkenning, of bestrijding is een
mechanisme die de zaak alleen maar erger maakt. Want in feite wijs je
fundamentele delen van jezelf af. Op
het moment dat je één kant van jezelf afwijst splitst je jezelf in
tweeen. Er wordt een denkbeeldige grens getrokken tussen diegene die
ervaart en datgene wat wordt ervaren. Hiermee sluit je de toegang
tot eenheidsbewustzijn af en 'verlies' je je ware natuur. Dit
'verlies' van eenheid zorgt voor een wereld van vaststaande grenzen,
strijd en lijden. Maar
juist als je leeft in een wereld van grenzen en strijd word je
eigenlijk nog maar door één ding gedreven. Het grote verlangen om
die eenheid weer te herstellen, en weer in het onbegrensde gebied
terug te keren .
Openheid
Open
zijn betekent je niet verzetten, geen weerstand bieden, niet in de
oppositie gaan. Het tegenovergestelde is gesloten zijn. Gesloten zijn
wil zeggen ergens tegen zijn, een vuist maken tegen iets of iemand, een grens trekken.
Hiermee probeer je te voorkomen dat er iets onaangenaams met je
gebeurt. Open zijn daarentegen wil zeggen, je kwetsbaar opstellen,
jezelf kunnen toestaan onzeker te zijn. Je bent open als je geen
weerstand biedt, je niet afzet tegen iets of iemand. De wereld wordt
je vijand als je niet open bent. Maar het leven is je niet vijandig
gezind. Het ligt aan jouw houding, het ligt aan jouw interpretatie.
Iemand word je tegenstander omdat je gesloten bent. Je maakt alleen
maar vijanden wanneer je je afsluit. Door je open te stellen ontstaat
vriendschap. Want vriendschap kan zich alleen manifesteren als je
open bent. Wanneer je negatief bent, afwijzend kun je niet open zijn.
Een negatieve houding maakt je gesloten. Met een open mind heeft
niets of niemand een negatieve invloed op je. Want als je bereid bent
open te zijn, kan niets en niemand je beschadigen of manipuleren.
Omdat je alles met een open mind benaderd. En met die openhartigheid
veranderd alles. Door open te zijn en je niet meer te verdedigen,
maar je vrijelijk te uiten wordt het hele leven je vriendelijk
gezind.
Altijd opzoek
Iedereen
is bewust of onbewust voortdurend op zoek. Ook al kunnen we het niet
benoemen, we zijn er van overtuigd dat er op een of andere manier
méér moet zijn dan wat we nu ervaren. Vaak blijkt dat een onbewust
verlangen te zijn naar verbondenheid. Dat wat we zoeken moet er voor
zorgen dat we high, gelukkig of verlicht worden. Want we willen ons
vrij voelen, onbelemmerd, open en blij. Daarom zoeken we voortdurend
naar hét tovermiddel, dat ons daarheen brengt. We stellen alles in
het werk om het juiste middel te vinden. Maar wat voor tovermiddel we
ook nemen, het zijn allemaal drugs. Het begrip drugs is zeer
uitgebreid, het gaat veel verder dan heroine, cocaine, ayahuasca en
weed. Ook alcohol, tabak, pijnstillers, kalmerende middelen,
meditatie, seks, macht, eten, gokken, relaties, films, shoppen en
geld kunnen een drug zijn. Helaas brengt het slechts tijdelijke
verlichting. Het lijkt even te geven wat er in ons leven ontbreekt,
maar het blijkt slechts van voorbijgaande aard te zijn Want geen
enkele drug kan ons diep gevoelde verlangen vervullen. In plaats
daarvan komen we in een rampzalige, verslavende toestand terecht die
grote lichamelijke, emotionele en mentale schade kan berokkenen. Maar
we ontkennen dikwijls de gevolgen van ons gedrag en storten ons er
opnieuw in, want we willen steeds meer en meer.
Principes
Bij
een meningsverschil, waarin je duidelijk anders over iets denkt en
niet wil toegeven, zul je vaak zeggen; 'dat is míjn principe'. Maar
ook als is het jouw innerlijke overtuiging, een principe is nooit van
jou. Een principe is je altijd door iemand anders gegeven, je hebt
het van anderen geleend. Principes ontstaan niet uit eigen ervaring.
Het is voornamelijk de cultuur, de maatschappij waarin je geboren
bent die je die principes hebben gegeven. Er is niets mis mee om te
leven volgens principes, maar je leert er nooit je ware zelf door
kennen. Want jij verandert er niet door, jij blijft altijd dezelfde.
Omdat je je hebt gewapend tegen alles wat onbekend voor je is.
Hierdoor sta je niet meer open voor iets nieuws. Je leeft vrijwel
volledig in een wereld van grenzen. Een wereld van muren en hekken,
een wereld van beperkingen en strijd. Maar waarom heb je die muren
rondom je heen gebouwd waardoor er niets meer tot je door kunt
dringen? Want die muren van je principes worden uiteindelijk een
gevangenis. Dit geeft je misschien een gevoel van rust en veiligheid.
Maar het blijft de rust en veiligheid van een gevangenis. Door
principieel te zijn blijf je achter de muren van je eigen gevangenis
opgesloten zitten. Iemand met principes is dus altijd een gevangene
van zichzelf.
Nooit Klaar
Misschien
heb je het idee dat een gelukkig mens geen belangstelling meer heeft
voor zelfonderzoek. Omdat hij al 'klaar' is en daarom geen enkele
behoefte meer heeft om wat dan ook nog te onderzoeken. Maar het
tegendeel is waar. Want juist als je gelukkig bent voel je de drive
om het onbekende te gaan verkennen. Om reden dat het bekende je
mateloos gaat vervelen. Geluk wordt op den duur een saaie bedoening.
Met geluk wordt het leven zo eentonig, slaapverwekkend en
voorspelbaar dat de lokroep naar het ongekende steeds sterker wordt.
Het maakt de avonturier in je wakker die belust is op een spannende
onderneming. En die onderneming is het leven zelf. Bij iemand die
gelukkig is komt heel veel moed en lef naar boven Vandaar dat het
voor iemand die gelukkig is veel gemakkelijker is om de sprong naar
het onbekende te maken. Hij is op geen enkele manier bang voor het
onbekende. Integendeel hij staat er juist voor open. Iemand die
gelukkig is zegt gewoon 'ja' tegen het leven. Hij heeft zoveel
vertrouwen in het leven gekregen, dat het lijkt of de hele wereld
zijn thuis is geworden.
Psychologie & Spiritualiteit
Beoefenaars
en autoriteiten op het gebied van psychologie en spiritualiteit
hebben in het verleden elkaar voornamelijk bestreden. Ook in de
huidige tijd heeft men nog weinig oog voor elkaar. Men beschouwd
elkaar over het algemeen nog steeds als tegenpolen die elkaar
uitsluiten of tegenwerken. Toch bestaat er in het geheel geen grens
tussen psychologie en spiritualiteit, het is slechts een schijnbare
grens. Of je nu therapie beoefent of meditatie, je kunt nooit
zeggen of het een therapeutische of spirituele activiteit is. Het is
zowel therapeutisch als spiritueel, of noch therapeutisch noch
spiritueel. Maar in de praktijk kunnen ze elkaar juist aanvullen en
helpen om de grenzen die wij om ons heen trekken te doorbreken om zo
tot een 'volledig menszijn' te komen. In het verleden ben ik een
fervent beoefenaar van meditatie geweest. Ik ging naar retraites en
beleefde daar geweldige doorbraken in mijn bewustzijn. Maar zodra ik
van mijn meditatiekussentje opstond, bleef er niets van over. Ik
bleek niet in staat het in mijn dagelijkse leven te integreren.
Tenslotte maakte dezelfde steeds terugkerende patronen in mijn
dagelijkse leven me duidelijk dat ik nog aan bepaalde psychologische
aspecten van mezelf moest werken. Zo ontdekte ik dat spiritueel en
psychologisch werk noodzakelijk is. Ook in mijn praktijk komen vaak
mensen die langdurig met spiritualiteit bezig zijn geweest, maar
problemen ervaren met integratie van hun inzichten en ervaringen in
het dagelijkse leven.
Zelfbeeld
Niemand
is met een 'ik' geboren. Je 'ik' is pas tot leven gekomen tijdens je
opvoeding. In die periode zijn je hersenen zo volgepropt met hoe je
wel en niet moest zijn, dat je jezelf allerlei beperkingen en
grenzen hebt opgelegd. Met als gevolg dat je nu van binnen iemand
anders bent dan van buiten. Soms ben je gewoon het tegendeel van wat
je lijkt te zijn. Vaak doe je je naar buiten toe voor als iemand die
charmant, succesvol en zeker van zichzelf is, terwijl je van binnen
angstig en onzeker bent. Zo houd je niet alleen anderen voor de gek,
maar ook jezelf. Maar je geest blijkt nog veel gecompliceerder te
zijn. Want vervolgens denk je dat je werkelijk diegene bent zoals
anderen je zien. Dat is eigenlijk niet zo vreemd omdat je altijd al
je zelfbeeld hebt ontleend aan wat anderen over je wisten te
vertellen. Vandaar dat alles wat je weet over jezelf afkomstig is van
anderen. Zelfs om te weten wie je zelf bent, heb je de mening van
anderen nodig. Alleen maar omdat je jezelf niet wilt zien zoals je
echt bent. Je ziet jezelf liever door de ogen van anderen, die je
daarvoor zelf hebt misleid. Zo ben je volkomen afhankelijk geworden
van de mening van anderen. Dus wil je in de toekomst niets verkeerds
of slechts over jezelf horen dan moet je je anders blijven voordoen
dan wie je bent. Waarom durf je de werkelijkheid niet eerlijk onder
ogen te zien? Waarom ben je zo bang om te weten wie je echt bent? Hoe
komt het dat je niet de moed hebt jezelf echt te leren kennen? Ben je
bang dat de aap uit de mouw zal komen? Ben je bang dat het er van
binnen helemaal niet zo mooi uit ziet als aan de buitenkant? Om te
weten wie je bent zul je toch eerst over die angst heen moeten
stappen om jezelf te leren kennen.
Lichaamsstructuren
Onze
spreektaal kent vele interessante uitdrukkingen die een bepaald
gedrag en gevoel uitdrukken. Ik noem er een paar: 'je schouders er
over ophalen', 'de handen uit de mouwen steken', 'het hoofd hoog
houden', 'je tanden laten zien', 'een last op de schouders
nemen',enz. Interessant aan deze uitdrukkingen is dat elke
uitdrukking niet alleen een gevoel uitdrukt, maar ook een
lichamelijke handeling die uit hetzelfde gevoel voortkomt. Hieraan
kun je zien dat bepaalde denkpatronen je lichaamshouding en het
functioneren van je lichaam kunnen beinvloeden. Je kunt dus zeggen
dat alle psychische problemen zichtbaar worden door de structuur en
de functie van het lichaam. Iemand met een kromme rug zal niet zo'n
groot ego hebben als iemand met een rechte rug. Maar iemand met een
rechte rug blijkt daarentegen minder flexibel. Nog een paar
voorbeelden: naar achteren getrokken schouders drukken beheerste
woede uit, opgetrokken schouders angst, en gebogen schouders op het
dragen van een zware last. Deze theorie over het verband tussen de
psyche en de fysieke manifestaties daarvan heeft uiteindelijk geleid
tot ontwikkeling van een zogenaamde karaktertypologie die nog altijd
de basis vormt van de Lichaamsgerichte therapie.
Egostructuren
Iedere
emotie, iedere schok en iedere frustratie in ons leven heeft zowel
een direct fysologisch als psychologisch gevolg. Dit is met name zeer
traumatisch in de eerste levensjaren, het kan in ernstige mate de
fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling van het opgroeiende kind
beinvloeden. Zeker als conflicten blijven doorgaan en emoties bij
herhaling onuitgedrukt blijven, worden de gevolgen chronisch. Stress
wordt laag voor laag opgebouwd, tot zich lichamelijke en neurotische
symptomen ontwikkelen. Het opgroeiende kind zal daarbij geleidelijk
aan zijn identiteit bedekken met een egostructuur. Het ontwikkelt dit
puur om te kunnen overleven. Deze egostructuur komt overeen met
een neurotische karakterstructuur. Hiermee kan het kind zich
beschermen tegen aanvallen van buitenaf, maar ook tegen zijn eigen
ongewenste emoties. Deze emoties waren ongewenst, omdat de omgeving
ze niet accepteerde. Tenslotte wordt dit onderdrukkingsproces een
deel van iemands defensieve lichaamsstructuur, wat ten koste zal gaan
van zijn latere gevoelsleven.
Projectie
Alles
wat je over een ander vertelt, zegt nooit iets over de ander, maar
zegt alles over jezelf. Wat je ook voor mening hebt over een ander,
het is altijd een mening over jezelf. Hoe je ook spreekt over een
ander, het is steeds jouw eigen ervaring die aan het woord is. Met
ieder woord geef je jezelf bloot. Als je een ander bepaalde dingen
verwijt, maakt het niets uit of dat nu wel of niet waar is. Want je
maakt dat verwijt alleen omdat je die eigenschappen zelf ook hebt. Je
verwijt het de ander slechts omdat het je voortdurend doet herinneren
aan aspecten van jezelf die je niet onder ogen wilt zien. Als je de
ander verwijt altijd kritiek op jou te hebben, dan ben je jezelf niet
bewust van jouw eigen kritische neigingen. Wanneer je een ander
beschuldigd van vijandigheid, dan ben je je niet bewust van jouw
eigen vijandig zijn. Die onbewustheid ontstaat als je bepaalde
gevoelens in jezelf probeert te ontkennen. Maar wat je ook doet om je
gevoelens te ontkennen, ze verdwijnen daarmee niet. Daarom doe je
gewoon alsof ze niet bij jou horen. Het enige wat je nu nog moet doen
is een andere eigenaar zien te vinden op wie je jouw ontkende
eigenschappen kunt plakken. Dat is heel belangrijk, want als je
niemand kan vinden blijf je er zelf mee zitten .
Lichaam & Geest
Lichaam
en geest zijn één eenheid. Biologisch gezien bestaat er geen
enkele reden om daar aan te twijfelen, maar psychologisch gezien
wel. Psychologie is een wetenschap die onderzoek doet naar de geest
om zo het gedrag van de mens te doorgronden. In de psychologie komt
het lichaam niet aan de orde. Het woord 'psych-ologie' geeft aan dat
de mens in wezen alleen een geest is en niet een lichaam. Ook in
onze westerse samenleving is de grens tussen lichaam en geest nog
altijd een fundamenteel uitgangspunt. Maar dat is eigenlijk
merkwaardig, want we zijn niet met die grens geboren. Lichaam en
geest zijn niet twee, het zijn twee delen van één geheel. Waarom
hebben we ons lichaam dan van onze geest losgekoppeld? Wat mij
betreft begint dit al in onze vroegste jeugd. Voor een kind is het
lichaam immers de eerste bron van alle pijn en confrontaties met de
ouders. Het heeft allemaal te maken met je bordje leeg eten en het op
het potje doen. In die periode gaat het kind lichaam en geest
ontkoppelen. En tegen de tijd dat het volwassen is heeft het
definitief afscheid genomen van het lichaam. Het lichaam is een
vreemd gebied geworden, bijna net zo vreemd als de buitenwereld. De
grens tussen lichaam en geest is een feit. De mens identificeert zich
nu volledig met zijn hoofd. Het komt zelfs zover dat hij vanuit zijn
hoofd gaat leven. Dan gaat iemand met zijn verstand voorschrijven
wat het lichaam wel of niet moet doen.
Adem & Bewustzijn
Voordat
Wilhelm Reich hier in het Westen de adem als psycho-spirituele
werkwijze ontdekte, werd het in het Oosten al duizenden jaren
gebruikt door yogi's om tot een hoger bewustzijnsniveau te komen.
Door de eeuwen heen is het wereldwijd in alle culturen toegepast als
middel om denkbeeldige grenzen te overstijgen. Ook in mijn praktijk
is de adem het centrale middelpunt waar het om draait. Ik kan me geen
methode voorstellen die zoveel effect heeft op zowel persoonlijk als
op spiritueel niveau. De adem is een buitengewoon krachtige middel,
wat andere methoden overbodig maakt. De adem is tevens ons grootste
communicatiemiddel. Zij verbindt onze binnenwereld met de
buitenwereld. We denken bij communicatie vaak meteen aan woorden.
Maar woorden kunnen valstrikken worden. We moeten er voor waken dat
bewustzijnsontwikkeling niet gaat leiden naar nog meer grenzen.
Overigens bestaat er geen enkele aanleiding om aan te nemen dat er
een grens bestaat tussen onze binnen-en buitenwereld. De
buitenwereld weerspiegelt onze binnenwereld. Daarom hoeft de wereld
niet te veranderen, wij moeten veranderen. De wereld zit niet
gecompliceerd in elkaar, maar wij. Politici, autoriteiten, grote
organisaties of bedrijven vormen geen hindernis naar een menselijker
en liefdevollere wereld, wij staan zelf in de weg.
Adem & Verdringing
Onze
samenleving staat niet toe dat je authentiek bent. Wil je een waardig
lid zijn dan dien je je te beheersen en aan te passen aan de regels
van de maatschappij. Het is vooral ongepast om je emoties
ongebreideld te laten gaan. Want als je emotioneel bent vindt men je
al gauw labiel. Verdriet is genant, bang zijn is uit den boze, woede
is asociaal, lachen vindt men storend. Als kind word je al heel gauw
geleerd om je emoties te bedwingen . Wanneer je al je emoties
onderdrukt raakt alles in de war. Je kunt dan zelfs niet meer op een
natuurlijke wijze ademen. Alles is van slag zelfs je ademhaling is
onnatuurlijk. Je durft ook niet meer diep te ademen want als je diep
ademt kun je alles wat er nooit heeft mogen zijn niet meer
onderdrukken. Als je boos bent en je wilt dat niet voelen houd je
onmiddellijk op met ademen. Een emotie gaat altijd gepaard met een
diepe ademhaling, omdat die emotie zuurstof nodig heeft. Emoties
hebben een zekere chemische verandering in je lichaam nodig. Door
diep te ademen kunnen die veranderingen plaatsvinden. Als je een
emotie voelt opkomen en je wilt deze niet voelen ga je oppervlakkig
ademen, je kunt die verandering in je adem zelf waarnemen. Als je
daarentegen diep ademt gaat de energie stromen en wordt je lichaam
een elektrisch geladen kracht. Je wordt gevoeliger, er is minder
denkactiviteit, je wordt hoofd en- egoloos en er kan een diepe
vreugde in je omhoog komen.
De vrije adem
Hoewel
we ons dat zelden realiseren is onze ademhaling eigenlijk een wonder
op zich. Het is een mysterieuze beweging, een ritmisch proces van eb
en vloed, van samentrekken en uitzetten, van geven en nemen, van
komen en gaan, van opstaan en ondergaan, van geboren worden en
sterven. Het is een beweging die vanzelf ontstaat maar die we ook
kunnen beinvloeden. Als je ademt ontstaat er een eindeloze
verbinding tussen lichaam en geest, tussen onderbewuste en bewuste,
tussen jou en de ander en tussen jou en de kosmos. Hoe meer je je
aan de adem kunt overgeven hoe dieper die verbinding voelt. Ademen
is ook de toegangspoort naar een innerlijke bewogenheid. De manier
waarop we ademhalen zegt alles over hoe we in de wereld staan. Een
vrije inademing geeft een gevoel van aanwezig zijn, power,
helderheid, ruimte en in actie te komen. Bij een vrije uitademing
kunnen we ons overgeven, dingen laten gebeuren, loslaten en laten
gaan. Bij een vrije ademhaling komen we in een natuurlijke harmonie
met onszelf en onze omgeving. Hierbij vindt een innerlijke ontmoeting
plaats tussen lichaam, geest en ziel. Deze ontmoeting laat ons zijn
wie we zijn. Dit kan weer zin aan het leven geven, de zin waarnaar we
vaak tevergeefs zochten. Bij een geblokkeerde ademhaling gaat die
ontmoeting aan ons voorbij en daarmee ook de zin van het leven.
Adem & 'Wakker'zijn
Zodra
je een bewuste verbinding maakt met je ademhaling, kom je
onmiddellijk met je bewustzijn
in het ‘hier en nu’. Maar als je bewust ademt zul je tevens
merken hoe groot de invloed van je denken is. Het ene moment ben
je alert en ‘wakker’ bij je ademhaling aanwezig en het volgende
moment raak je weer onbewust. Het denken heeft je dan weer volledig
opgeslokt. Als je merkt bij het opnieuw ‘wakker’ worden dat je
vlak daarvoor nog onbewust was, begin er dan niet mee te 'vechten',
maar accepteer het. Geef je er aan over. Blijf bij je ademhaling. Dit
helpt je om aanwezig te blijven, bij datgene wat er op dat moment is.
Wanneer je de hoeveelheid onbewuste momenten niet accepteert
ontstaat er weerstand Je bent dan weer onbewust aan het denken. Kun
je dit loslaten dan kom je geleidelijk aan steeds meer opeen hoger
bewustzijnsniveau. Je wordt helderder en ‘wakkerder’. De
momenten van niet-denken nemen toe. De ruimten tussen denken en
niet-denken worden ook steeds groter.
Adem & Voelen
De
ademhaling is de poort naar onze gevoelswereld, want ademen is
voelen. De onafgebroken stroom van in-en uitademing zorgt voor een
voortdurend contact tussen onze binnenwereld en de wereld om ons
heen. Hoe zwakker en oppervlakkiger we ademen, hoe minder we contact
hebben met ons gevoel en hoe minder we contact hebben met de mensen
rondom ons heen. Bij het observeren van je ademhaling kun je
ontdekken dat er gebieden zijn in je lichaam waar je adem niet
doordringt als je normaal ademt. Deze
buitenspel gezette en daardoor gevoelloze gebieden vormen een
verdedigingsbolwerk tegen het oude 'zeer', die veel mensen met zich
meedragen. Hierdoor voelen we niet alleen de vroegere pijn, maar
ook toekomstige pijn niet meer, we zijn gevoelloos geworden. Wat ooit
bedoeld en nodig was om te overleven wordt na verloop van tijd
contraproductief. Ook kan het zelfhelend vermogen van het lichaam,
waarin de ademhaling de hoofdrol speelt, zijn taak niet meer
volledig vervullen. Wanneer we ons krampachtig blijven vastklampen
aan oude achterhaalde verdedigingsstrategieen zal er niets in ons
leven veranderen. Het leven dwingt ons dus indirect om oude
overlevingsmechanismen op te geven om weer in contact te komen met
ons gevoel. Hierbij speelt de adem een centrale rol. Het gaat
daarbij om weer in contact te komen met de vrije stroom van de adem
en daarmee met de vrije stroom van levensenergie als manier om weer
te voelen en deze gevoelens tot uiting te brengen.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Inleiding
Iedereen zoekt bewust of onbewust naar mogelijkheden om vrijheid te ervaren en zo min mogelijk beperkingen of te wel grenzen. Want de mees...
-
Voordat Wilhelm Reich hier in het Westen de adem als psycho-spirituele werkwijze ontdekte, werd het in het Oosten al duizenden jaren gebr...
-
Eenheid in de wereld is moeilijk te vinden. Grenzen zijn overal zichtbaar. Mensen strijden voortdurend tegen elkaar. Ook in onze innerl...
-
Niemand is met een 'ik' geboren. Je 'ik' is pas tot leven gekomen tijdens je opvoeding. In die periode zijn je hersenen zo...