Adem & 'Wakker'zijn

Zodra je een bewuste verbinding maakt met je ademhaling, kom je onmiddellijk met je bewustzijn in het ‘hier en nu’. Maar als je bewust ademt zul je tevens merken hoe groot de invloed van je denken is. Het ene moment ben je alert en ‘wakker’ bij je ademhaling aanwezig en het volgende moment raak je weer onbewust. Het denken heeft je dan weer volledig opgeslokt. Als je merkt bij het opnieuw ‘wakker’ worden dat je vlak daarvoor nog onbewust was, begin er dan niet mee te 'vechten', maar accepteer het. Geef je er aan over. Blijf bij je ademhaling. Dit helpt je om aanwezig te blijven, bij datgene wat er op dat moment is. Wanneer je de hoeveelheid onbewuste momenten niet accepteert ontstaat er weerstand Je bent dan weer onbewust aan het denken. Kun je dit loslaten dan kom je geleidelijk aan steeds meer opeen hoger bewustzijnsniveau. Je wordt helderder en ‘wakkerder’. De momenten van niet-denken nemen toe. De ruimten tussen denken en niet-denken worden ook steeds groter.