Quotes

Adem & Acceptatie

Actieve acceptatie wil zeggen zo volledig en volmondig ja zeggen tegen de omstandigheden van het moment. Je accepteert alles wat er gebeurt, de steeds veranderende wereld, je lichaam, je gedachten en emoties. Dat hoeft niet te betekenen dat je er blij mee bent of het er mee eens bent. Actieve acceptatie wil zeggen dat je geen energie meer steekt in weerstand bieden aan, je verzetten tegen, of het ontkennen van optredende gebeurtenissen. Je accepteert het leven zoals het zich voordoet. Het sterk vasthouden aan een houding van niet-acceptatie maakt je innerlijk meer kapot dan welke uiterlijke omstandigheid dan ook. Je kunt je beter overgeven aan alles wat er gebeurt en met de stroom meegaan. Hoe moeilijk het ook is om je huidige omstandigheden te accepteren, hoe lichamelijk je ook uitgeput bent, je kunt altijd bewust en moeiteloos een stromend ademhalingspatroon in standhouden . Er is niet meer voor nodig dan je aandacht naar je ademhaling te brengen en de keuze te maken om deze naar binnen en weer naar buiten te laten vloeien. Als je ademhaling vloeiend is , zul je merken dat je als het ware vanzelf het leven gaat accepteren zoals het is, dat je meer ontspannen bent en gemakkelijk meestroomt met alles wat er gebeurt.

Adem & Contact

We hebben allen één ding gemeen, we delen dezelfde lucht met elkaar. Of we nu in de trein zitten, op kantoor of thuis op de bank, altijd ademen we met elkaar dezelfde lucht in. Vaak zeggen we : 'ik haal adem'. Maar er is wel een 'ik' die ademhaalt? Wat mij betreft is ademhalen gewoon iets wat vanzelf gebeurt. Alles wat leeft wordt geademd. De adem is niet in ons, maar wij zijn in een Grote Ademhaling. Via deze ademhaling zijn we voortdurend verbonden met alles en iedereen. Ademen heeft dus iets met 'contact ' en met 'relatie' te maken. Velen onder ons trachten op zichzelf te bestaan. Maar wie op zichzelf wil bestaan, separeert zich van de Grote Ademhaling en leidt een afgescheiden bestaan. Ademen zorgt er dus voor dat we ons niet helemaal afscheiden. Zodat we niet geheel ontoegankelijk worden en verstrikt raken in ons ' ik '. Want hoe graag we ons telkens weer met een 'ik' vereenzelvigen, de adem dwingt ons de verbinding met het 'grotere geheel' in stand te houden.

Adem & Nondualiteit

Ademen is een ritmisch gebeuren dat bestaat uit twee tegenovergestelde delen, de inademing en de uitademing. Het is een mooi voorbeeld van nondualiteit. Hoewel het twee verschillende delen zijn, vormen de in- en uitademing door hun voortdurende afwisseling één ritme. Hierbij dwingt de inademing tot uitademen en de uitademing tot inademen. Je kunt ook zeggen dat ze dankzij elkaar kunnen bestaan, want als de ene verdwijnt, verdwijnt ook de ander. Maar je kunt ook stellen dat het ene deel het andere deel compenseert en samen een eenheid vormen. Adem is ritme, een pulserende beweging, het is de basis van alles wat leeft. De in-en uitademing hebben ook een samenhang met spanning en ontspanning. Inademen betekent spanning en uitademen ontspanning, wederom twee verschillende delen die een geheel vormen. De ademhaling is ook een uitwisselingsproces. Met de inademing wordt de in de lucht aanwezige zuurstof naar de rode bloedlichaampjes gevoerd en bij de uitademing wordt kooldioxyde afgegeven. Ook hier treffen we de delen nemen en geven weer aan, die niet afzonderlijk van elkaar kunnen bestaan.

Quotes

Adem & Moeiteloosheid

Ademen doet leven. Wij hoeven de adem niet zelf te activeren. Want de adem stroomt uit eigen beweging in ons en schenkt ons zo leven. Wij ademen niet, de adem doet het zelf. Wij hoeven alleen de adem toe te laten. Het is niet nodig daar zelf ook maar iets aan toe te voegen. Niets willen, niets doen, maar de adem moeiteloos zijn gang laten gaan. Leven in de volheid van de adem zonder te verkrampen of jezelf in te spannen. Wanneer de adem zonder beperkingen naar binnenstroomt geeft zij levensenergie en ruimte. Bij het naar buitenstromen brengt ze ontspanning en vervulling, tot de volgende inademing weer nieuwe levenskracht en vreugde brengt. Dit is echter voor vrijwel niemand vanzelfsprekend. We zijn zo geconditioneerd dat we denken ons altijd te moeten inspannen om een gesteld doel te kunnen bereiken. Maar je hoeft je alleen maar open te stellen voor de ademhaling zodat de lucht ongehinderd naar binnen en naar buiten kan stromen. Dit klinkt eenvoudig maar is het niet. Want het gaat daarbij om twee fundamentele eigenschappen namelijk, overgave en vertrouwen. Dat geldt overigens niet alleen voor het ademen maar voor alles wat we doen en laten. Wanneer je de neiging om anders te zijn of het anders te willen laat vallen, en je met hart en ziel kunt overgeven aan het leven in al zijn verscheidenheid, leef je zonder inspanning

Adem & Spiritualiteit

Ademen is een groot mysterie, alle spirituele tradities hebben er wel iets over gezegd of geschreven. In de Veda wordt gesproken over de scheppende God Brahma die met zijn adem in alle schepselen aanwezig is. Diversen Oepanisjads hebben het over het Tat tvam Asi, dat in iedere ademhaling te horen is, het betekent vrij vertaald, 'dat zijt gij'. In talloze scheppingsverhalen kun je lezen over de goddelijke adem die de drijvende kracht achter alles is. In de bijbel wordt gesproken over de 'geest gods' die tegelijkertijd de adem Gods is, het goddelijke prana dat alles tot leven brengt en in leven houdt. De adem blijkt dus niet alleen zuurstof te zijn, maar ook een essentiele energie te bevatten. Hier in het westen kennen we die energie als levensenergie, bio-energie of elan vital. In India noemt men het prana, in China, Chi. De Kahuna's noemen deze energie Mana. De mysticus Hazrat Inayat Khan zegt er het volgende over: De waarneembare adem die we in onze neusgaten voelen als lucht die wordt ingezogen en uitgeblazen, is slechts een gevolg van het ademen. Het is niet de adem. Voor de mysticus is de adem de stroom die lucht naar binnen-en buiten brengt. De lucht is waarneembaar, niet de stroom, die is niet waarneembaar. Het is een soort van etherisch magnetisme, een fijner soort electriciteit, waarvan de stroom in-en uitgaat, en de lucht in beweging zet. Dit is wat de mysticus 'Nafs' noemt, wat betekent 'het zelf'. De adem is 'het zelf', het echte zelf van de mens. Het word Atman betekent ziel en dezelfde klank wordt in het Duits gebruikt voor adem. Indien de adem 'het zelf' is, dan is het vanzelfsprekend niet de lucht die men uitademt, maar het is een stroom die, volgens mystici, loopt van het fysieke niveau naar het meest innerlijke niveau; een stroom die loopt door het lichaam, de geest en de ziel, het meest innerlijke deel van het leven aanraakt en teruggaat; een voortdurende stroom die steeds of naar binnen of naar buiten gaat.

Quotes

Adem & Heling

In talloze scheppingsverhalen wordt over de ademhaling gesproken als de goddelijke adem, of van de geest gods die alles bezielt. De ademhaling wordt van oudsher gezien als het voertuig van een essentiele helende energie. Deze helende energie heeft in de oeroude wijsheid van esoterische scholen verschillende namen gekregen. In India werd gesproken over prana, in China over chi, in Japan over ki, en de oude Grieken hadden het over pneuma, In de huidige westerse wereld spreekt men over levensenergie, levenskracht, bio-energie of elan vital. In vroegere tijden werden reeds ademhalingstechnieken gebruikt om het bewustzijn te beinvloeden, ten behoeve van spirituele en helende activiteiten. Diepgaande veranderingen in het bewustzijn werden veroorzaakt door het verhogen van het ademtempo, of het langdurig inhouden van de adem, evenals een afwisseling van beide. In de afgelopen jaren hebben Westerse therapeuten het helende potentieel van de ademhaling herontdekt. Om het proces wat te vereenvoudigen gebruikt men tegenwoordig geen ingewikkelde technieken meer. Het blijkt voldoende om sneller en intensiever dan gewoonlijk te ademen. Bij Bevrijdend Ademwerk vraag ik je tijdens de beginfase van de sessie sneller en iets dieper te gaan ademhalen, waarbij de inademing en de uitademing een ononderbroken cyclus vormen. Eenmaal in het proces gekomen vind je je eigen ritme en manier van ademhalen en kun je je laten leiden door de innerlijke wijsheid van het zelfhelend vermogen. Dit intensieve proces maakt psychologische afweermechanismen wakker. Dit leidt tot een aan de oppervlakte komen en ontladen van onbewust materiaal. Het is onmogelijk om op verstandelijk niveau  de kracht en efficiëntie van dit proces te beoordelen. Hiervoor dien je het eerst persoonlijk te ervaren.

Quotes

Adem & Verbondenheid

We hebben allen één ding gemeen, we delen dezelfde lucht met elkaar. Of we nu in de trein zitten, op kantoor of thuis op de bank, altijd ademen we met elkaar dezelfde lucht in. Vaak zeggen we : 'ik haal adem'. Maar er is wel een 'ik' die ademhaalt? Wat mij betreft is ademhalen gewoon iets wat vanzelf gebeurt. Alles wat leeft wórdt geademd. De adem is niet in ons, maar wij zijn in een Grote Ademhaling. Via deze ademhaling zijn we voortdurend verbonden met alles en iedereen. Ademen heeft dus iets met 'contact ' en met 'relatie' te maken. Velen onder ons trachten op zichzelf te bestaan. Maar wie op zichzelf wil bestaan, separeert zich van de Grote Ademhaling en leidt een afgescheiden bestaan. Ademen zorgt er dus voor dat we ons niet helemaal afscheiden. Zodat we niet geheel ontoegankelijk worden en verstrikt raken in ons ' ik '. Want hoe graag we ons telkens weer met een 'ik' vereenzelvigen, de adem dwingt ons de verbinding met het 'grotere geheel' in stand te houden.

Adem & Egoloosheid

Onze samenleving staat niet toe dat je jezelf bent. Wil je een waardig lid zijn dan dien je je te beheersen en aan te passen aan de regels van deze maatschappij. Het is vooral ongepast om je emoties ongebreideld te laten gaan. Want als je emotioneel bent vindt men je al gauw labiel. Verdriet is génant, bang zijn is uit den boze, woede is asociaal, lachen vindt men storend. Als kind word je al heel gauw geleerd om je emoties te bedwingen . Wanneer je al je emoties onderdrukt, raakt alles in de war. Je kunt dan zelfs niet meer op een natuurlijke wijze ademen. Alles is van slag zelfs je ademhaling is onnatuurlijk. Je durft ook niet meer diep te ademen want als je diep ademt kun je alles wat er nooit heeft mogen zijn niet meer onderdrukken. Als je boos bent en je wilt dat niet voelen houd je onmiddellijk op met ademen. Een emotie gaat altijd gepaard met een diepe ademhaling, omdat die emotie zuurstof nodig heeft. Emoties hebben een zekere chemische verandering in je lichaam nodig. Door diep te ademen kunnen die veranderingen plaatsvinden. Als je een emotie voelt opkomen en je wilt deze niet voelen ga je oppervlakkig ademen, je kunt die verandering in je adem zelf waarnemen. Als je daarentegen diep ademt gaat de energie stromen en wordt je lichaam een electrisch geladen kracht. Je wordt gevoeliger, er is minder denkactiviteit, je wordt hoofd en- egoloos en er kan een diepe vreugde in je omhoog komen